温度のバリアフリーでヒートショック対策を
冬場の入浴時にはヒートショックに気を付けて
ヒートショックってなに？
ヒートショックとは、温度の急激な変化で体が受けるショックのことを言います。
ヒートショックが起こりやすいのは冬場の入浴時です。
ぬくぬくとしたお部屋から寒い浴室に移動すると、寒さで血圧が急上昇し、その後お湯に浸かると湯温で血圧が急低下します。
このような血圧変動が心臓や血管に負担を与え、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めます。
特に高齢者や高血圧の方は注意が必要で、意識をなくしておぼれたり、転んでしまう危険もあり、最悪の場合は死にいたることもあります。
最新の調査によると、日本では年間約19,000人が入浴中に亡くなっていると推計されています。
これは交通事故による死亡者数を上回る深刻な数字です。
ヒートショックを防ぐ7つのポイント～温度のバリアフリー～
| ①湯はり時に浴室をあたためる | ⑤入浴前に水分補給を |
②湯はりの温度設定は41度以下に | ⑥かけ湯をしてから入る |
| ③脱衣所もあたためる | ⑦お湯につかるのは10分以内 |
④入浴前に水分補給を |
ヒートショックを予防するには「温度のバリアフリー」が大切です。
入浴時は、入浴前に浴室や脱衣所を暖めておくのがよいでしょう。
浴槽にお湯を張るときにシャワーのお湯を使う、ふたを開けたままお湯をはる、入浴前に床にお湯をかけ流すなどすると、浴室を暖めることができます。
ヒートショック対策のおすすめ！
浴室暖房
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- 寒い冬でも入浴前にスイッチを入れれば短時間で入浴前の浴室を足元から暖めます。
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ヒートショック対策 関連サイト（外部サイト）
■一般社団法人日本ガス石油機器工業会
■日本気象協会
■STOP！ヒートショック活動
■東京都健康長寿センター研究所
■東京都監察医務院
